短跑我为国征战

叫baby起床

首页 >> 短跑我为国征战 >> 短跑我为国征战最新章节(目录)
大家在看万界邪尊莫阳苏菲儿简介医路青云赵原柳莎全文完整版简思陆佑霆离婚后夫人携崽惊艳全球免费阅读全文在第四天灾中幸存缩小版大佬带资上门沈翩枝贺厉存只要给我配警花,破案分分钟的事万古第一神女主泡妞大宗师这个出马仙有点强!天眼战魂白宁武惊梦姜月璃全文完整版
短跑我为国征战 叫baby起床 - 短跑我为国征战全文阅读 - 短跑我为国征战txt下载 - 短跑我为国征战最新章节 - 好看的网游动漫小说

第63章 冉俊求按摩

上一章目录下一章阅读记录

过了一会儿。

冉俊悄悄咪咪的走到程轩他们宿舍门口,东张西望。

头伸进程轩他们宿舍,想看看王建走没有。

确认王建走后,才大步迈了进去。

进去后对着程轩说道:轩哥,你是不是忘了点儿啥事儿?

看看我,看看我,还有我呢?

程轩也知道是怎么回事儿,但就是装作什么也不知道。

问到什么还有你,你还有啥事,没事快回去睡吧你,今天训练不累吗?

冉俊说道轩哥:你贵人多忘事啊,你搞忘了啊,还没给我按摩呢。

来来,抬抬您的贵手给我按按。

程轩假装突然反应过来似的。

哦,你说的是给你按摩呀,直说嘛,还绕这么大个弯。

可是现在时间这么晚了,马上就要打熄灯铃了。

我现在给你按摩也按不了多久了。

下次吧,下次吧。

下次我给你多按一会儿,你非要这次按,那下次不补时间了哦。

冉俊脸色立马严肃,说道:轩哥你看我是那种贪婪的人吗,这次哪怕就是按一秒钟,我下次也绝对不会让你多按一会儿。

再说了,轩哥,你看你给他们按的都好好的,到我这里也不能变卦不是。

轩哥你就给我按按,捏一捏,没事,能揉多久是多久。

程轩也是被冉俊说的没脾气了,说道:好吧,好吧,那我给你按一按。

然后程轩也是立马起床,从上铺下去。

冉俊也是对着刘凯说道:凯哥来,让让我,让我躺一会儿。

刘凯也是起来把位置让给了冉俊。

就在程冉俊刚好躺下,程轩也是刚上手捏了一下。

这时候熄灯铃响了,所有宿舍统一关灯了。

外面的宿管也开始在查房了。

程轩看着冉俊,对他摊摊手,说道:你看这不是我不给你按吧。

我都说了下次给你按,你不干,非要这一次按。

冉俊苦着一个脸,骂骂咧咧站了起来,边往外面走边说:怎么每次到我都要出问题。

程程轩和刘凯也是捂着肚子笑。

程轩只想说这真是巧合他妈给巧合开门,巧合到家了。

时间很快到了第二天,上午几节课结束后,下午开始放假。

程诗雅之前给程轩讲过,以后不用去接她放学了。

她自己和小伙伴们一起回去。

所以程轩就和附近的邻居约好一起回去。

他们附近跟他同届的也还有好几个人,只是和程轩没有在一个班级。

放学后和蒋语嫣分开,程轩轩就直接组队回家了。

到家已经是下午3点多钟,之前家里热热闹闹的,一大堆人,现在也走的差不多了。

程威他们也走了,结婚后只是在家里待了短短三天。

程轩感觉他们回来结婚,只是参加了自己的婚礼。

然后匆匆离开,又回到了自己的工作岗位上。

现在是快节奏时代,什么都讲究快。

结婚也挺快。

程轩后世很多00后和95后不是将就闪婚、闪离吗。

这个时代好了一批人,也害了一批人。

程轩姑姑家,也是走的只剩他姑姑和姑爷了。

二伯家,还好二伯留下来了。

程轩二伯说,出去工地上干活也不好找事儿,还不如就在家乡干。

就和程轩老板他们一起,还有就是他感觉待在家里这段时间身体都变好了。

毕竟喝了程轩兑的空间水。

……

时间很快新的学期又过去一个月了。

程轩他们也是每天训练,中间不间断。

哪怕是下雨,其他体训生停训,他们三人也要被周老找个室内练习力量。

这天,天气晴朗,程轩几人也是早早的到了操场热身。

热完身,周老也是和往常一样走了过来。

现在周老的身体和以前也要明显变化,身体硬朗了,看着精气神十足。

因为程轩也在周老泡枸杞的保温杯里偷偷兑了空间水。

周老走过来,看到几人也是即将热身完毕。

也是对他们说道:你们继续我说下今天的训练计划。

首先我们去训练一下实心球。

然后训练一下60米负重跑。

接着训练扛杠铃。

最后训练一组800米。

说完就等着他们继续热身。

也是等了好一会儿,他们才拉伸结束。

然后周老就带着他们来到草坪,说道你们练实心球吧。

陈先闳和刘凯一组。

程轩我帮你丢球回来,我们两一组。

这时候刘凯说道,周老,还是你和陈先闳一组吧,我和程轩一组。

我感觉我现在力量提升了不少,我可以和程轩对练了。

周老点点头可以。

然后程轩和刘凯面对面站着,中间隔了六块草坪。

六块草坪是24米。

程轩首先,拿着实心球做了几个摇摆动作,然后出球。

实心球就划着一个抛弧线,向着刘凯咋去。

落地瞬间,刘凯就在测算这距离差不多21米多。

看程轩哪个样子都没有使出全力。

毕竟是训练,又不止扔一组。

肯定不会用全力。

刘凯想到,原来不止是自己力量提升了,程轩好像又进步了。

然后刘凯持球,他也是用的程轩的动作,全跪挺胸震肩式。

刘凯两只脚的脚尖向前,平行站立手上持球,往后仰。

弧度做到最大。

然后刘凯的手努力后仰争取达到屁股以下的位置。

然后摇摆三次,用力往上抛出,球一个弧线在天上划。

球在天上飞了好一会儿,才落地,程轩看着距离,心里也是暗暗吃惊。

刘凯丢出了20米左右。

刘凯看到也是高兴不已,自己力量加强这么多吗。

前面测试自己还只有16米多。

一下增长这么多。

接着他们也是继续训练了几组。

周老训练这个也是想让陈先闳和刘凯多练练,只是周老不知道的是,此时的刘凯已经不是曾经的刘凯了。

自从吃了程轩给的苹果后,刘凯各方面都加强了。

实心球训练结束后,继续训练60米负重跑。

一人前面跑,一人后面拉着。

这是练习程轩他们脚的蹬地力量,也是训练程轩他们的爆发力,相当于负重蹬地。

首先程轩做第一组,三人换着换着进行。

程轩在前面用力蹬地,往前用力。

刘凯就在后面拖着,反向用力,但是又不能用全力。

不然陈先闳蹬地,程轩后面拖着,怕陈先闳前进十米都很困难。

哪怕是进来十米,也得累的半死。

程轩用力往前蹬地,只看到程轩大腿肌肉十分发达,充满爆发力。

把后面的刘凯也是拖着往前面跑。

刘凯在后面也是相当吃力。

刘凯都想叫陈先闳帮忙了,但是两人肯定不行太容易受伤。

程轩第一个六十米跑完也是大口大口喘气。

刘凯在后面也是累得冒汗。

喜欢短跑我为国征战请大家收藏:(m.banbisw.com)短跑我为国征战半壁书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推被迫穿成老妇,带着全家奔小康综影视之蓉蓉谢总他每天都要宠我四合院:系统真香,女神泡光沦为练兵场的虚拟宇宙这狗子无敌了娘子杀我,她心里有我!漂亮亲妈觉醒,在年代文养崽驯夫开局拜师李沧海,横扫诸天壮逍遥大秦:我杀敌就能变强变成女人后才能修仙四合院:开局安排贾东旭暴毙我弟弟才不可能是邪神呢!游戏停服,只有我知道入侵现实四合院:毁我婚事,还想得我接济修仙?我有灵石就能成仙!和平精英之逆风而起九阳通神诀剑镇诸天独筱双世
经典收藏我是上单啊!怎么全是阴间英雄?篮坛传奇富豪我一个NPC能有什么坏心思全民游戏:我能召唤赤月恶魔我是NBA守门员燕辞归无错字精校版全球游戏:开局一把剥皮刀绝品保镖美总裁最强地仙网游之我的世界从斗罗开始的系统足球生涯:从躺冠到成为传奇黑境时代什么叫开挂型射手啊边路天王上门女婿的咸鱼生活游戏:彩蛋猎人篮坛之氪金无敌全能游戏设计师王者:一手仙术飞雷神,胖皇麻了
最近更新星环游戏混沌求生:从小石屋开始争霸万族永夜求生:伐木累,我有提示系统网游之巅峰之神这个序列游戏有大问题全民领主:开局奇迹降临氪金玩家之我系非酋战争雷霆之从成为地狱猫车长开始这款密教模拟器真的有问题开局爆装,攻击加9999999王者之电竞大魔王浪在战锤末世:反派不想吃主角软饭克系迷雾:二次元宅女的沙盒求生成为领主后,觉醒了进化天赋铠甲勇士刑天续集斗罗:穿越天斗三皇子,多子多福斗罗二:开局拯救雪帝,多子多福综漫:从尸魂界开始砍穿万界综漫:御主今天不在迦
短跑我为国征战 叫baby起床 - 短跑我为国征战txt下载 - 短跑我为国征战最新章节 - 短跑我为国征战全文阅读 - 好看的网游动漫小说