崩坏之龙之英桀

梦之救赎

首页 >> 崩坏之龙之英桀 >> 崩坏之龙之英桀最新章节(目录)
大家在看废柴嫡女要翻天盗墓:开局我被小哥偷家恐怖仙缘前世寒烟今生暖你们天赋异禀,我靠单方走上巅峰半妖仙途隐藏身份混宗门九叔:简化金光咒,晒太阳就变强寒门仙帝天域丹尊苏尘抗战:用大炮带领东方巨龙重新崛
崩坏之龙之英桀 梦之救赎 - 崩坏之龙之英桀全文阅读 - 崩坏之龙之英桀txt下载 - 崩坏之龙之英桀最新章节 - 好看的其他类型小说

第7章 训练计划与提升

上一章目录下一章阅读记录

时间初到崩坏第三天。

“我的名字是林钦,24岁。住在黄昏街附近一带,未婚。我是个预备役包租公,每天最晚8点下班回家。我不抽烟,饮料仅浅尝辄止。晚上11点睡觉,保证睡足8小时。睡前喝一杯温牛奶,然后做20分钟的舒缓运动暖身再睡觉,基本能熟睡到天亮。像婴儿一样,绝不把疲劳和压力留到第二天。连医生都说我很正常”

早上6.30分。

林钦在闹钟吵闹中醒来,想起早上七点半要过去华的武馆练武,赶紧起床穿衣服,去往洗漱间刷牙洗脸拉处理个人卫生,等到洗完头已经快七点了,拿起手机钥匙就出门了。

因为昨天一个来回,已经记住华的武馆位置,所以林钦慢慢的走着,一边思考接下来还打算做什么。毕竟任务奖励的十万软妹币别看很多,买了手机差不多九千了,等武馆回来路上还要去商场大采购。多多囤积生活物资,特别是个人生活用品。

林钦思考着慢慢快到武馆了。

“早上好,华”

“你来了,休息的怎样,今天开始会很辛苦的哦”

华说道。

“嗯嗯,休息好了”

林钦说道。

“走吧,去食堂吃早餐吧”

“好的,正好肚子饿了(*^▽^*)”

“等吃完早餐我先教你站桩,刚吃饱不能马上运动”

华说道。

林钦跟华来到食堂,已经有很多人在排队了,林钦闻到混杂着药材香的味道,香啊很香啊。

然后跟着华拿着餐具去排队了、

“帅小伙生面孔哦,新来的学员吗?”

食堂阿姨问道。

“是的,新来的,希望与大家多多关照”

林钦笑道

“没事!来,小伙子多吃点才能锻炼好身体”

说着阿姨打给了林钦一大勺面条。

“谢谢阿姨’”

林钦站在一边等待着华,等华来了跟她一起去餐桌上一起吃。

“这面条真不错,真香啊,十分甚至九分的香啊”

“是不错吧,我很喜欢吃面条”

华说道。

林钦跟华一边吃面一边跟华讨论练武的问题。吃完了跟华往练武堂走去。

林钦来到武馆中间,这里有栋很大的练武堂,里面空间很大,两百平米左右。

“这是新来的小师弟吗?看着很帅气嘛”

过往的学员跟华打趣道。

“是的,他新来的”

华说道。

“小师弟,有什么不懂的可以跟我们说,师兄们懂得都教你!”

学员说道。

“谢谢师兄、华,我会认真学习的”

林钦认真说道。

“哈哈,没事,习武就是为了强身健体嘛”

学员笑道。

“师兄慢走哦”

说着林钦跟华去往大堂一边。

“跟我来,领下练功服,你身高多少?”

华问道。

“1米78,加大码的就可以了”

林钦说道。

华带着林钦来到布草间。

“去更衣室试一下吧,看合不合适”

华说道。

“好的”

林钦拿着练功服试穿起来。发现很合身。

“可以,很合身”

林钦说道。

“给你两套换着穿,记得每天都要洗,训练每天都会出汗的”

华说道。

“走吧,跟我去练功房”

“来,我示范一下站桩,你记一下”

说着华双腿半蹲,双手曲抱于胸前,抬头收颚。目视前方。

“先让自己平静下来,让脑海放空,然后摆出我这个姿势”

华说道。

林钦照做,双腿半蹲,双臂曲抱胸前。

“不错,你做的很好,腿下蹲一点,腿下蹲成九十度双臂紧贴躯干。

对就这样,神情放松,不要紧张,慢慢来别着急,心急吃不了热豆腐”

华说道。

“两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。

然后就是调整身形,头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……

然后调整精神,两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……

然后放松周身,从头顶开始检查,逐一放松周身,直至双膝、双脚踝,而双脚稳稳地踩在地上”

华说道。

“对,就是这样,你很有天赋,千万不能随意”

华说道。

“保持这个姿势半个小时,这个说是站桩其实是半蹲桩才对,等你什么时候保持一个小时就可以尝试站桩了”

华说道。

接着华就去指导其他学员去了,留下林钦慢慢练习。

保持了差不多半个小时这个姿势,林钦还觉得不能累,他也不想下他现在的身体素质。已经算是普通人的十倍了。想着脑里让系统展示下个人信息。

【宿主林钦】

【力量】35

【体力】35

【敏捷】35

【精神】50

【普通人四维十点,男性出力一百五十斤到两百斤之间,女性为一百斤左右】

【宿主三十五点力量,全力出拳七吨,敏捷三十五点千米三秒,体力三十五点,跑二十公里或者全力出拳五十次才力歇,精神五十点可不睡觉三周,但是容易出现心理问题,睡眠能大幅减轻精神负担】

“对了系统,我现在的身体素质,暂时不可能会有出手机会,有没有什么办法可以让我训练,毕竟武馆太多人了”

束手束脚的’林钦问道。

【这是系统没想到的情况,系统后续会升级更新中,请宿主耐心等待】

“林钦,你姿势变了哦,是不是太累了”

华说道。

林钦回过神来,发现华已经回来了。

“不好意思,走神了,累的话还好,但是这样保持不动确实很容易胡思乱想”

林钦无奈说道。

“刚来练桩都会这样的,我刚学也是这样。习惯就好了”

华说道。

林钦在武馆呆到下午六点,期间中午也跟华去了食堂吃饭,这里的都是药膳,对身体有很大的滋补作用,林钦对此非常满意。

“那明天见,华”

林钦说道。

“嗯,明天见,注意要多多休息,要是会身体酸痛,我拿瓶药酒给你,你自己擦拭下”

华说道。

“好的,暂时还不会谢谢你了,华”

接着林钦慢慢往家的方向走去。

“差点忘了要去商场了,好在离我公寓比较近”

林钦吐槽着。

每日吊图

爱莉千劫

喜欢崩坏之龙之英桀请大家收藏:(m.banbisw.com)崩坏之龙之英桀半壁书屋更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推蚀骨缠绵:痴情阔少强宠妻穿成男频龙傲天男主早死的未婚妻滴滴代打,一小时速通武帝城我来凡界讨个夫混沌龙帝乖软千金一抬眸,大佬们杀疯了奶爸!把女儿疼上天大哥,臣弟助你上位人到中年都十八线了!还不放过我吗?弃妻似锦带球跑后,疯批反派一夜白头代号修罗青葫仙宗风水女道士寻女复仇记莫挨,我转修无情道了万古帝王末世修真:都市崛起莽穿异世界你人皇幡都冒邪气了,还装赘婿?
经典收藏论漩涡一族与写轮眼的适配性判官之使霍离玲珑谋Fate:冠位指定锦鲤弃妇:大吉大利,今日和离快穿:男主!你的白月光死而复生超级萌宝征服世界穿书,亡国公主靠吃瓜救国开发果宝特攻游戏在女尊世界:桃花太多怎么办怎么,我信息素毒蘑菇你有意见?为追妻,重生王爷脸都不要了从抽到嘲讽开始在九叔世界崛起吃瓜虐渣爽赢救命,恋爱脑和尚他好会绝世剑神后续女配觉醒:修仙从丫鬟做起无尽的轮回之都天痕仙记农门长姐:满级大佬种田忙
最近更新沉浸式扮演恶女,我跑路他们疯了带着房子穿女尊废材?顶级毒医她在玄界当海后惊!被豪门认回的校草是千金!缘念【缘起缘念】被渣三年后,时小姐恋爱脑清醒了和高冷女妖尊困在一起,我好慌呀地府兼职后,假千金成警局团宠年代好孕,随军后被糙汉掐腰宠七彩田园:相公是只鸡气运被夺前,原女主靠弹幕改命了锦鲤奶团踹飞渣爹后,全家旺疯了穿越春秋,吾为最强昭公你惹她干嘛?宗门废材是至尊魔皇王府郡主三岁半,被全王朝宠了炮灰弃女的长生修仙路军婚七零,媳妇儿是条龙双剑破苍穹毕业了去哪里物价贬值,手握无限财富带飞全家
崩坏之龙之英桀 梦之救赎 - 崩坏之龙之英桀txt下载 - 崩坏之龙之英桀最新章节 - 崩坏之龙之英桀全文阅读 - 好看的其他类型小说