老怪让肖宇盘膝而坐，他便滔滔不绝地向他讲解龟息功要义。
”这龟息功的练法与云林宗心法完全不同，它先从呼吸开始练起，呼吸越是绵长则功夫越深。配合动作吞气，纳气，呼气。每次循环一百零八次。老怪的功夫深，一次呼吸就可以进行一个时辰，把手放在他的鼻子旁边，根本感觉不到气流的进出。
肖宇练了半个时辰，就憋得头昏脑胀。
老怪便先让他配合紫阳心法进行修炼，感觉好了许多。
肖宇一直练到昏昏睡去。
第二日凌晨，老怪叫醒了肖宇：“起来起来，小娘们来找你练功了。”
肖宇知道老怪已经感知到有人上山来了。
肖宇出了洞口，搬开巨石。只见山路上有个道姑蹦蹦跳跳走了上来，正是青云。
肖宇想捉弄她一下，报昨日那一巴掌之仇，便藏在石头后边。
青云走上崖顶却不见肖宇，便两手放在嘴边作喇叭状喊道：“宇哥，宇哥！”
连喊几声却无人作答。
青云便向那巨石后边走来，肖宇围着巨石绕了一个圈，闪电般窜到青云背后，一把将青云抱住了。这一招式叫做拦腰锁玉带，把青云死死箍住，寻常人根本动弹不得。
不愧是云林宗的高足，只见青云一抖身，发出了炸雷劲，肖宇浑身如触电一般，当即撒手蹦了起来。
青云一个后踹，呯的一声，结结实实踹在肖宇的胸口之上。
肖宇哎呀一声，身体腾空而起，直跌出两丈开外，重重摔在地上，半天爬不起来。
青云一个箭步跳到肖宇近前，一脚踩住肖宇的脑袋：“你这个小流氓，竟然敢来抱我！还想暗算我，你胆子可大了！忘了我是你师父了吗？”
肖宇被她这脚踹得胸口剧痛，几乎喘不动气，他翻着白眼指了指自己的胸口，意思是我不行了，喘不动气了。
青云伸出手指，在肖宇胸前连点了三处穴道。
肖宇顿感胸口舒畅了些。
“云妹，对不起，我是和你闹着玩的，你这下手太重了，几乎要了我的命，快把脚拿开，我的脑袋都要被你踩裂了！”
青云这才将脚挪开，她伸出手一把将肖宇拉了起来。
“以后不要在我面前来这一套，不好使的，我的粘衣十八跌已经到了化境，不论是谁，只要沾上我的身体，就会不由自主跌出去，轻则鼻青脸肿，重则头破血流。因为我就知道是你，所以刚才我只用了三分劲力，换作别人，早就散架了！”
“多谢云妹手下留情，刚才你这一脚，我怕是受了内伤，也许几天之后，就会吐血而亡了，留下孤孤单单一个人，不寂寞吗？”
“呸！又耍贫嘴！告诉你吧，我这一脚并没有用暗力，怎么会有内伤呢？再加上你内力纯厚，自有护体之功，更不会有内伤了。对了，我教你的紫阳心法练的怎么样了？”
“我昨晚练了一通，感觉还是气感太弱。”
“你打坐行功，我来试一下。”
肖宇盘腿坐于地上，调息行气。
青云将掌放在肖宇头顶，片刻道：“你一定是混练别的功法了，说实话，你又练了什么功法？”
“我，我真得没有练什么功啊？’
“你这样胡练八练，会走火入魔的。今后你不要坐着练了，改桩功吧。“
”这桩如何练呢？“
青云道：“桩功就是改坐为站。”
说着，青云给肖宇示范了一下。
“双膝分开宽如肩，双臂前屈如抱球…”
肖宇也依样而行，青云拍了拍肖宇的手臂：“太僵硬了要放松。，”
肖宇试了一次，双臂不是太松便是太僵。
青云有些不耐烦：“双臂内抱如同抱球，要若即若离。”
“我没抱过球。”
“你抱过什么？抱过美女吗？你就想如抱美女那样。“
肖宇立即伸臂去抱青云：“”我来试试。”
青云一把扭住肖宇的耳朵。
“哎呀，轻一点，耳朵要被你扯掉了！”
“住手！搂搂抱抱、成何体统！”
突然身后有人大叫：“孽障!原来是在这里会野男人”
肖宇和青云都吃了一惊，回头看时，却是云林师太！
青云连忙跪在地上口称师祖。
肖宇没有想到这个桀骜不训的青云，竟然如此害怕云林师太。
原来云林师太近日见青云经常独个儿往外边跑，一去就是半日，便起了疑心。
今日，她亲自在外边跟随而来，起先先是在暗处静静观察，她也认出与青云在一起的那个男人便是如雪的男友，待青云与肖宇“亲热“之时，她再也忍受不了，从树林后边冲出来，厉声喝斥。
青云跪在地上辩解道：“师父，他是如雪的男友，我们没有任何关系，只是在此切磋武艺。“
“满嘴谎言！你们那是在切磋武艺吗，分明是在卿卿我我。“
云林师太转向肖宇，双目如电瞪视肖宇：“你竟敢勾引我门弟子!”
肖宇心里道：我哪里是勾引她，分明是她在勾引我。
嘴上却说：“师太息怒，我们的确没有别的事，只是在此切磋武艺。”
“什么切磋武艺，你不是本门中人，却说与青云切磋武艺，是想偷学我门武学吗？”
“在下不敢，我只是见青云武艺高强，想讨教一二。”
“胡说，你当初在灵霄殿测试灵根，根本没有什么修行的资质，还与云林弟子切磋，真是笑话。”
云林师太语气中充满嘲讽之意。
青云道：“师祖，是我不能忍受观内清苦修行，与他没有什么关系。
我违反宗规，私自下山，愿接受处罚。“
云林师太逼视着青云：“臭小子，我警告你，如果再引诱我云林弟子，我一定不会轻饶。”
言罢，向山下而去。
青云落漠的看了肖宇一眼， 跟着云林师太走了。
肖宇回到洞中，老怪见他情绪低落，便问道：“与小娘子打架了？”
“我正在与青云探讨武艺之时，没想到云林师太早尾随而来，对青云一阵怒斥，如今青云已经随她回去了。”
“这青云回去就要受闭关之责了。”
“师父，什么是闭关之责？”
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